[...] bez "bocznych drzwi" tylko na legalu 2 - juz z tym zdrowiem zawodnika to bez przesady :> kulturysci zyja do starosci a brali 100x wiecej niz zawodnicy sw - wszystko zalezy od profilaktyki i wiedzy osoby prowadzącej. chociaz bys bral 100000 ton koksu to koks nei zrobi z ciebie dobrego zawodnika to nie sporty silowe/kulturystyka [...]
[...] to jak dwaj bracia Bardzo chciałbym Ci pomóc. Niestety trudno o pomoc przez internet. Tutaj najwięcej zależy od Ciebie. Wklej dietę jak najszybciej i będziemy robić wszystko co w naszej mocy, abyś wrócił do normalności. Spróbuj pomyśleć zanim wpadniesz w to obżartstwo, jak po tym będziesz się czuł. Postaraj się przewidzieć swoje wyrzuty [...]
[...] tak jest od lat 60 i tak bedzie w przyszlosci. dobra teraz na 100% ide :DDD jeszcze wiecej niedorslych kulturystow ma problemy przez nieumiejetne przyjowanie... zgoda ale to ich wina... a nie saa wszystko ale z glowa... zreszta mowie idzcie poczytajcie to bedziecie wiedziec jak to dziala :< Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-31 18:11:00
[...] mam, dawno to zauważyłem. Całe ręce mam chropowate, czerwone, a jak wychodze na dwór to od razu się fioletowe robią. Poza tym miałem dość słabe wyniki krwi, ale ostatnio wszystko jest już w normie. Jeśli chodzi o przytycie to wcale się tego nie boję, a nawet częściowo o to mi chodzi, ale nie żebym obrósł w tłuszcz, tylko bardziej we wcześniej [...]
[...] jakosci formy leucyny charakteryzujące sie znakomita synergia dzialania ! Ponadto: ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, ester etylowy waliny i L-walina - słowem wszystko to czego potrzebujesz Ty i Twoje mięsnie. b. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX - Mieszanka dla najlepszych ! Super pompa i umiejętnośc kończenia wszelkich [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła (klasa sportowa 10h w-f w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower , granie w siatkówkę i piłkę nożną Odżywianie: wszystko w dużych ilościach... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: rower [...]
Witam. W Lipcu miałem operacje na przepuklinę mosznową z użyciem siatki.Wszystko git, ale nie o tym chciałem napisać. Pod koniec października podczas badań w szkole, okazało się że mam ciśnienie 145/79 - pielęgniarka nie wiedziała czy to skok czy nadciśnienie. Zacząłem ćwiczyć ACT na początku listopada, przez 2 tygodnie, później złapała mnie [...]
o kurcze też troszkę mi dni wypadło i tu tyle stron do nadrabania, ale jak przeczytam wszystko to się wypowiem ;l i adzik ma racje coś powiadomki znikają :(
No I Mamy 2010r. !!! Cos czuje Mile Panie i Drodzy panowie ze skoro zostaly nam juz tylko 2 lata zycia do tego 2012.. to napewno bedzie nam teraz wszystko przychodzic 12 razy szybciej i tego wam i sam sobie zycze :D jednak miejmy nadzieje ze ten kto przepowiedzial ze w 2012 ma byc koniec swiata to chodzilo mu o Polskie Euro :D Pozdrawiam..
Cześć Mam do dyspozycji Animal Pak 44sasz., Xpand Caplets 240caps. i Olimp HMB 300caps. Chciałbym prosić o radę jak to wszystko połączyć, by efekty były jak najlepsze, a i po tym cyklu coś z tego zostało. Nigdy wcześniej nie brałem Animala i Xpanda. W pierwszy dzień wziąłem w taki sposób: - po przebudzeniu HMB 2caps. + Xpand 2caps.; - po obiedzie [...]
[...] Możesz poprosić tatę żeby pstryknął Ci fotkę. Jak sobie przeczyta ten temat to nic złego się też nie stanie. Niestety musisz sie pogodzić z tym, że troszeczkę tłuszczu złapiesz zawsze jedząc więcej niż potrzebujesz. Dobre jedzenie zminimalizuje ten proces. Jednak tutaj wszystko kręci się wokół Twojej akceptacji siebie i kochania własnego ciała.
Energii niech Tobie nie zabraknie to będzie wszystko ok daj spokój, jak mam/muszę iść do centrum handlowego to jestem "chory" nie dla mnie taka komercjalizacja i natężenie ludzi... na zakupy też chodzę do sklepików małych już pomijam fakt, że owoce/warzywa są o klasą lepsze właśnie w takich sklepach
Witam was Mam straszny problem ze skóra byłem u dermatologa w łodzi (jeden z lepszych) w Dermedzie na Piotrkowskiej. Ten zlecił mi Rano: Cetaphil (lub Physiogel) następnie Zineryt Wieczorem Cetaphil następnie Isotrexin Rano: Cetaphil (lub Physiogel) następnie Zineryt Wieczorem Cetaphil następnie Clindacne Tak na zmianę Wszystko było ok skóra się [...]
[...] Odżywianie: od półtora miesiąca stosuję dietę, w święta nie dałem rady:/, dieta wraca od soboty Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak, zjem wszystko co będzie trzeba Stan zdrowia: dobry, lekka astma alergiczna(przeklęte roztocza) Preferowane formy aktywności fizycznej: jakiś trening na siłowni i basen [...]
[...] wszystkich. Od jakiegoś czasu przeglądam to forum i w końcu z nowym rokiem postanowiłem wziąć się w garść. Chciałby skonsultować z wami swoją dietę i trening, i jeżeli wszystko było by już ok to założyć dziennik. Przeglądałem różne diety i na ich podstawie ułożyłem swoją. Na pewno jest w niej dużo błędów. Dlatego liczę na pomoc osób [...]
[...] z postami by w dnt brać tylko jedną porcję rano to w końcu się irytujesz tym bałaganem. W każdym razie dziękuję za odpowiedź, bardzo mi pomogła. Od poniedziałku zaczynam pierwszy cykl w życiu i... muszę wiedzieć wszystko by nie wyrzucić kasy w błoto. O to jakie mono kupić jakiej firmy itd nie będę już męczył wezmę co będzie. Thnx jeszcze raz
[...] ZE SZTANGA NA KARKU 3x12 Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Barki wszystko 4x10 nie potrzebnie wystkiego 4 serie daj dwie 4 serie i dwie 3 ;p troche zakrecony ten plan ale z czasem zobaczysz ktore cwicznia bedzie najlepiej wykonac jako [...]
[...] w podporze o kolano 3s 10/10/10 (Tu jednak dałem jako ostatnie, ponieważ uginanie przedramion ze sztangą jest dość ciężkim ćwiczeniem i chciałbym na nim dać z siebie wszystko) Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s 10/10/10 Francuskie uginanie ramion ze sztangielką stojąc 3s 10/10/10 I teraz [...]
Porada dla wykończonego po diecie
